5 estratégias para ajudá-lo a escrever um trabalho, tese ou livro

O pensamento de começar qualquer tarefa nova escrita (seja ele um blog, uma atribuição ou um livro) pode ser um assustador.

Com apenas idéias em sua cabeça e nada no papel ou digitada em seu computador, a visão de uma folha de papel em branco ou documento do Word vazio pode ser paralisante para muitos de nós.

"Por onde eu começo?" Você pode perguntar em um estado oprimido. Você pode pensar para si mesmo "Ahh, enchê-lo. Vamos ver o que está acontecendo no Facebook "," Eu só poderia verificar meu e-mail "ou" eu vou sentir vontade de escrever amanhã, será mais fácil amanhã ... hey, vou começar amanhã! "

Já teve uma experiência como esta antes?

Eu participei de um curso fantástico recentemente chamado de "turbo sua escrita" dirigido por Hugh Kearns de ithinkwell.com. Embora o curso foi criado para professores universitários e estudantes de doutorado, as técnicas de escrita são úteis para todos os estudantes (no ensino médio, TAFE ou universidade) e qualquer profissional de trabalho que precisa escrever como parte de seu trabalho.

Abaixo está uma lista de algumas estratégias diversas Hugh compartilhados para ajudá-lo na ranhura da escrita.

1. Escreva mesmo quando você não sentir vontade de escrever

Vamos ser honestos com nós mesmos, muitos de nós estão esperando o momento certo para começar a escrever. Talvez pensemos que estará pronto depois de terminar de ler um determinado artigo ou talvez a gente acha que um dia vamos acordar e sentir-se inspirado a escrever!

Infelizmente, o filme retrato do escritor, inspirada apaixonado que trava-se afastado por dias a fio em uma cabine para escrever o best-seller perfeito tem levado muitos de nós acreditam que um deve sentir-se no bom humor para escrever.

A realidade é que você nunca pode se sentir pronto ou inspiração para escrever. Então, o que deve fazer? Hugh Kearns sugere - começar a escrever de qualquer maneira.

Se começar a escrever (mesmo se não sentir como ele), podemos achar que depois de 30 minutos ou mais, quando começamos a fazer progressos, que de repente se sentir um pouco inspirado. Este por sua vez, nos faz querer continuar a escrever.

2. Tornar a escrita um hábito diário - Duas horas de ouro no valor de

Se você olhar para a vida de grandes escritores como Stephen King e Courtney Bryce, o que você vai notar é que essas pessoas escrevem diariamente. É um hábito arraigado.

Woody Allen disse a famosa frase - "90% do sucesso é apenas aparecer".

Aparentemente, a mesma filosofia se aplica à escrita - 90% de sucesso na escrita é apenas virando-se para escrever!

No "Turboalimentação sua escrita" seminário, o facilitador falou sobre a idéia de "assumir o cargo" para escrever. Por isso, ele significava sentar-se quer no seu computador ou com uma caneta / lápis na mão, pronto para escrever. Esse é o primeiro passo para a obtenção de qualquer escrito feito - você está apenas transformando-se para iniciar o processo de escrita (e meu sentimento é que muitas vezes isso pode ser a parte mais difícil).

Hugh então falou sobre a idéia de pregar os pés no chão para se forçar a escrever para "Duas horas de Ouro". Em seguida, ele avisou-nos que durante os primeiros 45 minutos deste processo, a maioria das pessoas experimentam algum nível de ansiedade e desconforto. É comum ter pensamentos como "Eu não posso escrever isso", "Eu preferia estar fazendo outra coisa" ou "Isso é realmente difícil ...".

Isso é completamente normal, mas muitas vezes o que acontece é que as pessoas pensam que algo está errado quando experimentam essa ansiedade. Eles pensam que porque estão encontrando dificuldade para escrever, talvez eles deveriam parar e muitas vezes isso é exatamente o que eles fazem. Grande erro. "Se você apenas pendurar lá, a ansiedade acabará por desaparecer", disse Hugh Kearns.

3. A escrita não é um processo linear

É um mito pensar que você precisa para começar no início de sua parte de escrita e aperfeiçoar a primeira frase antes de ir a escrever o resto.

Esqueça a primeira frase. Isso virá com o tempo. Eu recomendo colocar todas as suas idéias no papel e trabalhar com isso para começar.

Se você precisa ter algum tipo de estrutura no local antes de iniciar o processo de escrita, tente anotar suas idéias em um mapa mental ou escrever cada idéia em post-it para que você possa arrastá-las em torno de criar uma estrutura. Uma vez feito isso, não acho que você precisa para começar a escrever sua introdução ou o primeiro parágrafo do seu ensaio. Comece com a idéia de você se sentir mais confortável e de lá ir.

4. Use a escrita como uma forma de pensar

Se você está se sentindo preso, escrever sobre o que você está sentindo presos aproximadamente. Definir o alarme para 5 ou 10 minutos de tempo e que vem à mente, colocá-lo no papel.

A chave é manter a mão em movimento. Não parar de escrever até que o alarme dispara.

Tente fazer isto e eu aposto que você vai se surpreender com o tipo de idéias e soluções criativas que você venha com.

5. Escrever quando você está mais alerta

Se você está tentando tornar a escrita um hábito diário, então você quer promover a escrita experiências positivas. Algumas semanas atrás, eu tentei escrever em 21:00 numa sexta à noite quando eu me sentia exausto. Como você acha que eu fui? Foi uma experiência horrível que terminou em lágrimas. Consequentemente, eu não pegar uma caneta para escrever durante dias.

O fato de o assunto é escrever é uma tarefa complicada e mentalmente desgastante. Por esta razão, não faz sentido fazer escrever quando você está cansado. Escreva quando você se sente mais alerta e tem a energia para fazê-lo.



Fonte:http://learningfundamentals.com.au/

Como manter o foco na era das distrações



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Criar Rituais Focus / Hábitos: Babauta define um ritual como um conjunto de ações que se repetem habitualmente.

Ele argumenta que os rituais podem nos ajudar a entrar em uma mentalidade focada e sugere uma série de rituais para a manhã, antes de começar seu trabalho, para ajudar você a focar no seu trabalho e para o final do dia. Por exemplo, meu ritual matinal envolve tomar banho, comer uma tigela de muesli saudável, com frutas frescas e 10 minutos de meditação. Hoje em dia, eu resistir à vontade para checar meu e-mail e Facebook na parte da manhã.

Gerenciando E-mail: Um professor me disse uma vez "Você vai ter 10% mais em dia se você não verificar seu e-mail coisa no início da manhã".

Ela estava parcialmente certo. Uma avaliação mais precisa teria sido de 30%!

Tenho notado que quando eu ver o meu primeiro e-mail coisa de manhã eu me sinto um pouco fora de controle para o resto do dia. Em reativa, agitado modo. Longe de pró-ativa, produtiva e pacífica.

Babauta estados - "Ter um tempo de desconexão cada dia. É como definir o horário de expediente, se você é um professor - de definir os tempos que funcionam melhor para você, e você ainda pode deixar as pessoas sabem sobre estes tempos ".

Defina seu escritório "desconexão" horas e ser rigoroso com eles (oito horas - dez horas é o que funciona melhor para mim). É altamente provável que você vai ter a maioria do trabalho feito para o dia durante estas horas de distração livres.

Tome tempo para refletir e rever: Babauta recomenda que se crie uma lista simplificada das três principais coisas que precisamos fazer no dia e, em seguida, a tarefa número 1 completa antes de verificar e-mail, Facebook, etc

Às vezes é realmente tentador querer verificar o seu e-mail antes de completar a primeira tarefa. Mas Babauta estados - "Se você se sentir à vontade para verificar o seu e-mail ou mudar para outra tarefa, pare. Respire profundamente. Volte a concentrar-se. Volte para a tarefa em mãos ".

Ajuda para Dependentes: Não se iluda, Facebook e e-mail é altamente viciante. Comportamental psicólogo BF Skinner experimentos com ratos em caixas de Skinner ilustra o quão viciante recompensas podem ser imprevisíveis. A realidade é que o Facebook está projetado para ser viciante. É cheia de recompensas imprevisíveis.

Então, vamos enfrentá-lo, alguns de nós precisa de ajuda quando se trata de controlar o número de vezes que entrar nesses sites. É aí que programas bloqueadores entrar - eles ou bloqueá-lo da internet inteiramente ou alguns sites que você especificar.

Quando se trata de escrever no computador, alguns de nós são facilmente distraídos. Escrever programas, tais como quartos de gravação e máquina de escrever, apagar todas as distrações e ocupam toda a tela do seu computador. Alguns programas até mesmo fazer o som de uma máquina de escrever como você escreve (mas uma palavra de advertência, isso fica meio chato depois de algum tempo!).

É importante notar que esses aplicativos não vai milagrosamente resolver seu problema de ficar facilmente distraídos. Elas são apenas ferramentas. Eles irão ajudá-lo a aguçar seu foco, mas apenas se você está empenhado e disciplinado o suficiente para usá-los em primeiro lugar.

Dê uma Detox Digital: Precisamos de tempo longe da internet, televisão, videogames, etc momento em que desligar esses aparelhos digitais e mergulhar em outras atividades criativas que nos ajudarão a crescer. Também é importante para nós ter tempo para refletir sobre nossas vidas (quando foi a última vez que você sentou e pensou: "Eu estou realmente fazendo o que eu quero fazer com minha vida?")

 Babauta sugere - "Vá em frente uma limpeza mini. Comece com algo que não é tão assustador: talvez um dia, ou mesmo meio dia. Faça isso uma vez por semana. Mais tarde, quando você se acostuma com isso, tente uma limpeza de 2-3 dias e talvez até mesmo trabalhar o seu caminho até uma semana. "

Gerenciando o Espaço: Remove 95% de todos os cartazes e pedaços de papel colados à sua parede do escritório (tudo o que tenho é um gráfico de Gantt e foto colorida de uma deusa hindu). Uma parede clara significa que você tem menos coisas para se distrair com.

Você também pode querer considerar investir em um par de fones de ouvido confortáveis. Fones de ouvido servem duas funções - em primeiro lugar, eles bloqueiam o ruído feito pelos outros para que você tenha mais recursos atencionais disponíveis. Em segundo lugar, sinalizar para os outros que você está imerso em seus pensamentos e não quer ser incomodado.

Como trabalho: o trabalho em rajadas focados por 50 minutos (sem distracções) e depois fazer uma pausa de 20 minutos. Em sua ruptura ficar longe de dispositivos tecnológicos. Ir para uma caminhada, fazer alguns alongamentos, etc

Quando você trabalha também pode ajudar a ficar longe de seu computador e trabalhar com apenas um bloco de notas e caneta. Novamente, é mais provável que você vai se sentir a vontade de querer ir em linha quando você faz isso pela primeira vez. Se este for o caso, tome uma respiração profunda e reorientar-se.

Tudo em tudo, eu realmente gostei de ler "Foco: Um manifesto a simplicidade na era de distração". Foi fácil leitura e escrita de forma clara e focada. Babauta prevê uma série de informações valiosas e estratégias que podem ser facilmente incorporados em nossa vida.

FONTE: http://learningfundamentals.com.au/