Ouviras a minha voz

Davi se dedica a 3 coisas:

1.       Clamar a Deus ( v. 1-2)

·         Persistência na oração

Temos persistindo em oração? Cremos no que estamos pedindo a Deus ?

2.       Apresentar de manhã (v. 3)

·         Devocional

Como está sua vida devocional ?

·         Cada manhã colocar-se diante de Deus ( Sl 88.13; 119.47)

De manhã a mente está envolvida com menos problemas.

·         Misericórdias renovadas de manhã (Lm 3.22-23)

3.       Vigiar (esperar) (v. 3)

·         Esperar a resposta de Deus

Temos esperado a resposta de Deus ou estamos sendo apresados?

Preciso de um amigo que

Me una a Deus

Ore junto comigo

Ore por mim

Me incentive a ler a Bíblia

Leia a Bíbllia junto

Me ajude a fugir do pecado

Não me julgue por cometer algum

Sorria comigo

Chore também

Celebre as minhas vitórias

Me dê a mão na hora da derrota

Respeite meus limites

Me ensine  a vencer meus limites

Me impulsiona a ser uma pessoa melhor

Me aceite do jeito que sou

Músicas sobre amizade:

http://www.vagalume.com.br/demi-lovato/gift-of-a-friend-traducao.html
http://letras.mus.br/weezer/338151/traducao.html
http://letras.mus.br/ludmila-ferber/441471/

Não force seu córtex cerebral: A importância do cérebro warm ups

By Jane on March 12, 2012in Lifestyle, Motivation, Study Techniques

Meu pai tem 65 anos e ele foi correr maratonas para os últimos 4 anos. Antes de uma corrida, ele se prepara mentalmente e fisicamente, fazendo o seguinte -
• Obter uma boa noite de sono (8 horas)
• Ter um pequeno-almoço saudável baixo
• Esticar os músculos com uma corrida de 500 metros
Como um corredor de maratona, ele sabe que, para executar no seu melhor que ele precisa para se preparar para o grande evento. Mesmo com a melhor formação, ele sabe que para executar privados de sono, com um humor baixo ou sem ter aquecido seria uma receita para o desastre.
A importância do aquecimento parece óbvia quando pensamos em atletas, mas que sobre para o resto de nós? Você mentalmente se preparar e aquecer seu cérebro antes de começar o seu trabalho e estudo?
Assim como meu pai e atletas de classe mundial se preparar para um evento, se você tem um projeto que você precisa para ser realmente capaz de se concentrar em seguida, você vai precisar para se preparar mentalmente e fisicamente para isso.
Como você pode fazer isso?
Aqui está uma lista de 10 maneiras que você pode aquecer o seu cérebro e se preparar mentalmente para um grande dia na escola ou no trabalho.
1. Obter uma boa noite de sono
Se você quer ser capaz de se concentrar em seu trabalho, então você precisa para obter um sono de boa noite (8,5-9,5 horas para adolescentes, um pouco menos para os adultos).
Se você está em média cerca de 6 horas, isso não é suficiente. É altamente provável que você vai se sentir cansado e lento e têm grande dificuldade de concentração no seu trabalho.
2. Beba muita água
Quando você acordar, tomar um copo de água. Por quê? Desempenho treinador Harriet Griffey estados -
"
"A água faz-se cerca de 80% do cérebro e é um elemento essencial para as transmissões neurológicas".
Se você quer pensar melhor, beber muita água. Muitas vezes, quando você não consegue se concentrar ou pensar corretamente é porque você está desidratado. Uma garrafa de água dentro de braços chegar quando você trabalha.
3. Mova seu corpo
Exercício da manhã pode ajudar a esclarecer e focar a sua mente. Além disso, ele pode aumentar seus níveis de endorfina que eleva o seu humor (e assim aumentando ainda mais a sua capacidade de se concentrar em seu trabalho).
4. Levantar o seu humor e níveis de energia
Pense em um momento em que você se sentiu estressado e irritado - o quão fácil foi para você se concentrar? É um trabalho duro! Por outro lado, quando você se sentir calmo e feliz é muito mais fácil de se concentrar.
Então, se você se encontra em um estado de espírito negativo, você precisa encontrar uma maneira de estabilizar o seu humor para o dia seguinte. Indo para um 15 rápido - 20 minutos jogging ou levando 5 minutos para meditar pode ser tudo o que é preciso.
5. Fazer um dump do cérebro
Quando você acordar, sua mente pode estar cheia de pensamentos diferentes (por exemplo, "Por que não João responder ao meu texto?", "Como é que eu vou conseguir todo o meu trabalho feito até sexta-feira?" E "deve se lembrar de comprar leite" ). Se esses pensamentos só ficar na sua cabeça que muitas vezes pode deixar você se sentindo sobrecarregado. Sobrecarregar = tensão.
Então, qual é o antídoto? É simples - obter os pensamentos da sua cabeça e no papel. Gaste 5 minutos escrevendo qualquer pensamento vêm à mente. O ato de escrevê-las vai lhe dar uma maior sensação de controle.
6. Sentar e se concentrar na sua respiração por 5 minutos
Encontrar-se um lugar tranquilo e sentar-se ereto. Feche os olhos e se concentrar na sua respiração por 5 minutos. Se um pensamento vem à mente, reconhecê-lo e deixá-lo ir, voltando o seu foco para a respiração.
Este exercício simples permite que você para acalmar o corpo ea mente para o dia, ajudando você a se concentrar e lidar mais eficazmente com o que o dia em que você joga.
7. Tem um pequeno-almoço saudável baixo IG
Pequeno-almoço de baixo índice glicêmico, como a granola com frutas picadas e torradas integrais com feijão cozido, lhe dará a energia que você precisa para passar a primeira parte do dia e irá permitir que você se concentrar melhor no trabalho.
8. Passe 5 segundo de-desordenar
Um ambiente bagunçado desorganizado pode resultar em você ser facilmente distraídos do que você precisa fazer. Gaste 5 minutos de limpeza de sua mesa de qualquer coisa que você não vai precisar fazer a tarefa à mão. Se isso significa pegar todos os jornais e despejá-los em uma caixa atrás de você, então que assim seja. Você pode lidar com eles mais tarde.
9. Seja claro com listas
Pergunte a si mesmo -
"
"Quais são as coisas mais importantes que eu preciso fazer hoje?"
Iniciar uma lista. Anote todas as coisas, então que abater lista de volta para três coisas para focar a sua mente em.
10. Visualize-se trabalhando com foco
A visualização é o ato de ensaiar mentalmente algo mais e mais em seu olho mentes. Os atletas usam essa estratégia para ajudá-los a aperfeiçoar a execução de determinados movimentos. Eu encontrei esta estratégia a ser particularmente eficaz para ajudar-me a preparar para se engajar no trabalho que eu tenho muita resistência mental para.
Um exemplo disso foi um ensaio palavra 12000 eu tinha que completar no meu último ano de estudar psicologia na universidade. Todas as manhãs eu me imaginar sentado em meu laptop e minhas mãos tocando longe descontroladamente no teclado. Tão simples quanto isso possa parecer, isso realmente tornou mais fácil para eu me levantar e começar a escrever meu ensaio.
Em conclusão, precisamos aproximar os nossos dias de trabalho como uma maratona. Para que o dia para ir bem e eficazmente, ele pode ajudar a fazer um cérebro aquecer antes de lançar em seu trabalho. Sem ele, você provavelmente ainda vai ser capaz de funcionar a um nível razoável, mas pode levar mais tempo e ser mais difícil de entrar no trabalho que você precisa fazer. Tente combinar algumas das sugestões acima e deixe-me saber como você vai.

Fonte: http://learningfundamentals.com.au/blog/dont-strain-your-cerebral-cortex-the-importance-of-brain-warm-ups/

Frente a Frente com Deus

As motivações erradas do nosso coração nos fazem perder
a essência e o foco da vontade de Deus .
Como ouvir a Deus em uma época de tantas distrações?
Existe um clamor do Espírito Santo de Deus para pararmos e refletirmos sobre o nosso chamado.
A música abaixo traz essa reflexão.


http://letras.mus.br/ludmila-ferber/852275/

Falando com Deus

Só vos conhece, amor, quem se conhece;

Só vos entende bem quem bem se entende;

Só quem se ofende a si, não vos ofende,

E só vos pode amar quem se aborrece.

Só quem se mortifica em vós floresce;

Só é senhor de si quem se vos rende;

Só sabe pretender quem vos pretende,

E só sobe por vós quem por vós desce.

Quem tudo por vós perde, tudo ganha,

Pois tudo quanto há, tudo em vós cabe.

Ditoso quem no vosso amor se inflama,

Pois faz troca tão alta e tão estranha.

Mas só vos pode amar o que vos sabe,

Só vos pode saber o que vos ama.


Jerónimo Baía (Portugal 1620-1688)

3 maneiras simples de menos estresse

Original : By Jane on December 3, 2007in Lifestyle

Meu professor de química do ensino médio uma vez me disse com um olhar sério em seu rosto 'Miss Genovese, se você não tiver cuidado você vai ter um ataque cardíaco induzido por estresse ". I was 16 at the time and thought relaxation was for lazy people who spent their lives meditating in caves in far away places. Eu tinha 16 anos na época e pensei que era relaxamento para pessoas preguiçosas que passaram sua vida meditando em cavernas em lugares distantes.
As a teenager feeling stressed out was the norm for me, which was a problem. Como uma sensação adolescente estressado era a norma para mim, o que era um problema. On several occasions my mind would go blank in test situations and as a result, I ended up failing those tests. Em várias ocasiões, minha mente ficou em branco em situações de teste e, como resultado, eu acabei falhando esses testes.

Não foi até que eu comecei a estudar Psicologia na universidade que eu percebi que eu poderia realmente fazer algo sobre meus altos níveis de estresse. Below are 3 simple ways that have helped me to relax over the years. Abaixo estão 3 maneiras simples que me ajudaram a relaxar ao longo dos anos.
 

1. respirar

Muitas vezes, quando nos sentimos estressados ​​ou nervoso (por exemplo, fazer uma apresentação antes da aula ou fazer um teste de) nossa respiração torna-se rápida e superficial. Nós muitas vezes nos perceber respirando rápido e pode pensar "uau, eu estou tão nervosa!" E isso pode causar-nos a nos estressa ainda mais! Uma maneira de mudar isso é fazer um esforço consciente para abrandar a nossa respiração. Eu costumo passar 2-3 minutos enfocando respirando profundamente dentro e fora durante 6 segundos para começar e depois por 3 segundos. Este exercício vai ajudar você a se sentir mais no controle de seu corpo e pode abrandar e esclarecer seus pensamentos. Os estudantes têm até me disse que fazendo este exercício de respiração antes de importantes jogos de esportes faz a diferença para o seu desempenho.

2. rir

Tente rir e se sentir estressado, ao mesmo tempo. Você pode fazer isso? Aposto $ 100 que você não pode. Não é verdade tanto para o ditado "Rir é o melhor remédio". 10 anos atrás Dr. Kataria (inventor do yoga do riso) notou que seus pacientes que riram mais regularmente parecia ter melhores sistemas imunitários, curar mais rapidamente e parecia estar mais calmo do que pacientes que não ria tanto. A razão para isso é que o riso libera endorfinas, que é uma substância química que dá a você uma elevação natural. Então, se você está se sentindo estressado, conversar com um amigo que faz você rir ou assistir a um show de comédia. Se você não pode fazer isso, forçar-se a rir. Dizer em voz alta "HA HA HA HA HA" (Eu não recomendo que você faça isso em público), porque o cérebro não sabe a diferença entre um riso falso e um real. Em poucas palavras, você pode enganar o seu cérebro para liberar os produtos químicos se sentir bem, felizes (endorfinas).

3. exercer

Quando eu entrei na minha academia universidade há seis anos havia uma placa na parede que dizia: "A questão não é - eu posso dar ao luxo de fazer isso? A questão é - posso pagar para não fazer isso "Estudando a lei para mim não foi fácil e ir para a academia depois de cada palestra foi a principal razão que eu preso com o grau?. Como um jovem de 18 anos assistir palestras sobre contrato e direito penal eu me senti como os palestrantes estavam falando uma língua estrangeira. Eu não entendi o jargão jurídico que estava sendo usada e isso foi virando para mim. Depois de cada palestra, eu estaria dizendo a mim mesmo "Eu não posso fazer isso. É muito difícil. Talvez eu não sirvo para isso "e de alguma forma no meu estado indefeso, eu ia ficar me para o ginásio. Depois de uma sessão de uma hora de treino cardiovascular e de força que eu era uma pessoa diferente. Eu me senti mais clara, menos estressado e só sabia que tinha que quebrar as coisas, usar o meu dicionário jurídico mais vezes e levar as coisas um passo de cada vez.

Então lá vai, três estratégias simples para ajudar você a menos estresse. O que funciona para mim, pode ou não pode trabalhar para você. Você wonâ € ™ t sabe menos que você lhes dar um tiro bom (testá-los por 30 dias). Se você souber de alguma maneira que o ajudam a relaxar e diminuir os níveis de estresse Eu adoraria ouvir sobre eles.

Fonte  http://learningfundamentals.com.au/blog/3-simple-ways-to-stress-less/
em 26/03/2013

30 dias para entender a Bíblia

Oi,
Estou lendo o livro 30 dias para entender a Bíblia e estou gostando muito.
Então, copiei a tabela apresentada no livro com algumas alterações.

Todo o crédito é da editora e do autor.

 

 

 

 Clique para ver maior